Für Sportler ist die Kaltwassertherapie eine wirksame Möglichkeit, ihre Leistung zu steigern. Eisbäder helfen, Entzündungen zu reduzieren, die Muskelregeneration zu fördern und den Genesungsprozess zu beschleunigen. Es hat auch eine fettverbrennende Nachwirkung.

Es hat sich gezeigt, dass der Kontakt mit kaltem Wasser positive Auswirkungen auf das Immunsystem hat. Eisbäder führen zu einer erhöhten Produktion weißer Blutkörperchen und stärken so die natürlichen Abwehrkräfte des Körpers gegen Krankheiten.

Das Eintauchen in kaltes Wasser beruhigt den Vagusnerv. Der Vagusnerv ist bei der Stressreaktion wichtig, da er die Herzfrequenz und den Blutdruck steuert. Auch die bewusste Einwirkung von Kälte stärkt die allgemeine Stressresistenz.

Es hat sich gezeigt, dass das Eintauchen in kaltes Wasser durch die starke Freisetzung von Dopamin und anderen Neurotransmittern Angstzustände und Stress reduziert. Darüber hinaus erhöht sich dadurch das Energieniveau und die Konzentration verbessert sich noch Stunden nach dem Eintauchen.